孕媽熟睡助于胎兒發(fā)育
女性在懷孕期間高質(zhì)量的睡眠不僅有助于迅速恢復(fù)身體機(jī)能，調(diào)節(jié)好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發(fā)育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
良好的睡眠質(zhì)量可以幫助人體及時(shí)排泄廢棄物，實(shí)現(xiàn)有效循環(huán)，這樣身體不僅會(huì)更加健康，神經(jīng)系統(tǒng)也變得更加具有適應(yīng)力。女性在懷孕期間高質(zhì)量的睡眠不僅有助于迅速恢復(fù)身體機(jī)能，調(diào)節(jié)好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發(fā)育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
熟睡有利于胎兒發(fā)育
很多母親在懷孕期間睡不好覺的主要原因是胎動(dòng)。由于夜晚總是顯得異常寧靜，人在入睡的時(shí)候?qū)ι眢w的各方面官能都有非常清晰的感受，這時(shí)孕婦腹中胎兒的情況就會(huì)被準(zhǔn)媽媽更加清楚地感受到，同時(shí)由于有些孕婦過于在乎腹中寶寶的情況，也往往顯得情緒緊張，胎兒略顯頻繁的胎動(dòng)就會(huì)影響到她的睡眠，如果胎兒稍微沒有了動(dòng)靜也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽很快醒來。
不過就像是人們到了大洋彼岸需要調(diào)整時(shí)差一樣，多數(shù)孕婦經(jīng)過一段時(shí)間的失眠困擾后，隨著胎兒在腹中的情況越來越穩(wěn)定，漸漸的就會(huì)更加容易入睡了。這是因?yàn)槟赣H懷孕時(shí)身體會(huì)分泌出一種促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的生長激素，這種物質(zhì)是絕對不可或缺的。當(dāng)你越是熟睡的時(shí)候，這種激素的分泌就越旺盛，因此傳統(tǒng)意義上認(rèn)為孕婦熟睡對安胎非常有利的說法是科學(xué)合理的，或者更確切地說是孕婦熟睡有助于胎兒的生長發(fā)育。
如果孕婦在懷孕期間難以熟睡的話，準(zhǔn)爸爸還可以幫助妻子采取一些對策，從而有效改善睡眠質(zhì)量。
左側(cè)臥的姿勢。懷孕后準(zhǔn)媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉(zhuǎn)，使子宮血管受牽拉，影響胎兒血液供應(yīng)，如果經(jīng)常右側(cè)臥位，可能加重子宮右旋，加重胎兒缺血、缺氧，嚴(yán)重時(shí)可引起胎兒宮內(nèi)窒息。
腰部墊枕頭。隨著胎兒在母親腹中越長越大，準(zhǔn)媽媽會(huì)明顯感覺腰部有不適，這也是除胎動(dòng)外多數(shù)時(shí)候會(huì)讓準(zhǔn)媽媽難以入眠的原因。此時(shí)可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，讓腰部得以有效支撐，這樣可以分擔(dān)一部分腹部的重量，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。
