在入睡之前可以準備一些果汁、牛奶等飲料，夜里醒來的時候就可以喝上兩口。這樣能及時補充孕吐所帶來的水分缺失。防止出現(xiàn)便秘。另外。最好不要同時吃固體和液體食物。先吃固體食物。再喝下飲料。
孕期喝咖啡寶寶易唇裂
如果用餐后孕吐變重，可以考慮減去一餐，但同時必須好好研究什么才是利于消化的食物和烹飪方法。嘔吐非常嚴重的時候孕婦難以進食，這時就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或脫水。這無論對胎兒還是對孕婦都是有很大危害的。一旦出現(xiàn)了進食困難的情況，孕婦應(yīng)當立刻咨詢醫(yī)生，通過輸液等手段及時補充水分和營養(yǎng)。
孕婦血液中的鐵元素含量不足時。孕吐癥狀往往會變得更加嚴重。為了改善這一情況并預(yù)防貧血。應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。
避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物，多吃可以改善貧血狀況的動物肝、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜。魚類中較為合適的有沙丁魚、秋刀魚等等。其中秋刀魚不僅蛋白質(zhì)的含量比牛肉和豬肉高得多，還含有大量的維生素B等物質(zhì)。
維生素B12的學(xué)名叫做鈷胺素，由于它對貧血癥狀有著特殊的改善效果而被人們稱作為”紅色維生素”，它不僅直接參與造血。還是蛋白質(zhì)與核酸合成的重要威分，并具有強化肝功能的作用。
另外，缺乏維生素B6。會使貧血狀況更加嚴重。米糠、牛肝、酵母和養(yǎng)麥中含有大量維生素B6。
