哪些孕媽媽孕期更有可能經(jīng)歷孕吐

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  如果你沒(méi)有孕吐反應(yīng),那你真是個(gè)幸運(yùn)兒。很多人認(rèn)為,沒(méi)有出現(xiàn)孕吐是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)沒(méi)有產(chǎn)生足夠的荷爾蒙,其實(shí)這種看法是不正確的。有些人沒(méi)有出現(xiàn)孕吐,只是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)懷孕的反應(yīng)不一樣。那些流產(chǎn)或胎兒沒(méi)有成活的的孕婦確實(shí)有可能不會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀,但是,懷孕時(shí)不感到惡心,并不意味著有什么問(wèn)題。大多數(shù)在孕期沒(méi)有任何反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶都是十分健康的。


哪些孕媽媽孕期更有可能經(jīng)歷孕吐

  抑制嘔吐的辦法:

  盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心,不要著急,吃那 些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

  試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

  在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。當(dāng)你醒來(lái)后,可以先吃上幾片餅干,然后休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心,你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

  少食多餐,或隨時(shí)吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。(不過(guò),總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。)

  避免吃高脂肪的食物,因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

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