什么樣的孕期反應(yīng)最叫準(zhǔn)媽難堪

編輯:wumeiwan

  孕期脹氣專家支招:

  1、從飲食方面說(shuō):多喝水,多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為,脹氣時(shí),胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物,就會(huì)脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外,不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物,那大錯(cuò)特錯(cuò),因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋(píng)果和梨等。多喝開(kāi)水,可促排便。


專家建議多散步

  2、從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō): 常散步,勤按摩促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí),可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)。從右上腹部開(kāi)始,順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央,有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置,會(huì)按摩到子宮,如此便會(huì)造成子宮收縮。因此,當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩哦。

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