2、孕中期，進行森林浴為胎兒供氧
胎兒通過胎盤從媽媽體內(nèi)獲取營養(yǎng)和氧氣。腦部是體內(nèi)對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。
在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動，充分放松。孕中期時胎盤已成形，媽媽的身體也進入相對穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質(zhì)的氧氣。
孕期進行自然胎教的好處與方法
保持良好心態(tài)，散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短，以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。
3、孕晚期，進行刺激五感的風浴
自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發(fā)育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽聽自然界中真實的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。
風浴就是像用風洗澡一樣，全身心地感受風。風浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠為孕婦和胎兒提供大量的優(yōu)質(zhì)氧氣。讓皮膚感受風還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。平時容易感冒的人經(jīng)常進行風浴可以提高對病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進行風浴。
打開窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開被子進行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。
