孕媽做家務(wù)的注意事項(xiàng)你知嗎?

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  做飯

  為避免腿部疲勞、浮腫,能坐在椅子上操作的就坐著做。懷孕晚期應(yīng)注意不要讓鍋臺壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應(yīng)時(shí),烹調(diào)的味道會引起過敏,所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜,可以利用冷凍食品和罐頭等。

  洗衣

  洗衣服的話,最好用洗衣機(jī),省時(shí)省力。晾衣服時(shí),因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作,要肚子用力,雖然不能說用那么點(diǎn)力就會引起流產(chǎn),但是要注意,才不會發(fā)生問題。要?jiǎng)幽X筋想想辦法,登上低一點(diǎn)的小凳什么的。此外,洗的衣服太多時(shí),一件接著一件去晾,長時(shí)間站著會造成下半身浮腫,所以應(yīng)該干一會兒歇一會兒。

  購物

  外出購物時(shí)可以當(dāng)成散步,選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線,必要的時(shí)候,可分成幾次購買。這時(shí)應(yīng)注意不要騎自行車外出購物,特別是在懷孕早期,騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過大,會引起流產(chǎn)。在懷孕期,動(dòng)作的敏捷性降低了,反應(yīng)也比平時(shí)遲鈍了,應(yīng)該處處留心。


孕媽做家務(wù)的注意事項(xiàng)你知嗎?

  孕期也要做一些力所能及的家居清潔活,可以請個(gè)家務(wù)助理,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。在孕早期身體運(yùn)動(dòng)時(shí)還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動(dòng)也變得笨拙起來,這時(shí)要從頭到尾做好一件事是不可能的,因此要注意做家務(wù)時(shí)適可而止。

  另外,還有一些孕婦不適合做家務(wù),需要靜養(yǎng)。

  哪些孕婦不適合做家務(wù)?

  (1)體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

 ?。?)醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

  (3)正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。

 ?。?)即使只做簡單家務(wù),但也會誘發(fā)子宮收縮者。

 ?。?)做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者,表明這項(xiàng)活動(dòng)對孕婦的心肺造成過度負(fù)荷,因而產(chǎn)生生理上的不適。

  提醒:孕婦做家務(wù)一定要注意,不可貪多造成疲勞。

  準(zhǔn)媽媽常發(fā)生腳部抽筋或水腫,所以,當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后,一定要適度休息。至于休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如,坐著休息時(shí),可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發(fā)上休息時(shí),將雙腿平抬伸展,并在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

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