懷孕前3個月吃這些 寶寶更聰明

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  做法:

  1、將羊肉,羊肚洗干凈,切小塊,放入鍋內,然后加一些米醋。(除膻氣)一般1斤羊肉可放1斤水,半斤醋,加冷水燒開,出去浮沫,盛除,瀝干水分。在另一個灶上放砂鍋加清水燒開。

  2、坐鍋點火,放少許油,(可以放豬油哈)將生姜,蒜,花椒下鍋炒香后加入羊肉一起炒,火關小,放適量的鹽,把羊肉煸干一點,煸炒后的羊肉

  3、將炒好的羊肉放入沙鍋內燉;放入幾顆綠豆(除膻氣)一起燉,在開始燉時將鉆好孔的白蘿卜與羊肉同燉(除膻氣),燉到白蘿卜熟時將之棄去,再加入切成塊的白蘿卜燉,吃時放入香菜,這樣一碗熱氣騰騰的羊肉湯就做好了。


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  懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜:咖喱牛肉土豆絲

  原料

  牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克、 食油10克,醬油15克、鹽5克,蔥、姜各1克

  制作方法

  1、將牛肉自橫斷面切成絲,將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮,切成絲;

  2、將油熱好,先干炒蔥、姜,再將牛肉絲下鍋于炒后,將土豆絲放入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火炒幾下即成。特點:富含鐵、維生素B2、煙酸等,適合孕婦食用。

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