適合在春季坐月子時候吃的食物有什么

編輯:小琪

  坐月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,冬季多陰虛內(nèi)熱,所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。


阿膠

  即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。

  蛋花粥

  材料:雞蛋1個,糯米100克。

  做法:米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻后加入粥內(nèi),再煮片刻,放入細(xì)鹽少許。

  阿膠粥

  材料:阿膠25克,糯米150克。

  做法:將糯米洗凈入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化后即可食用,服食時加入適量紅糖。

  花生燉豬蹄

  材料:花生6O克,豬蹄1只。

  做法:用花生和豬蹄一起燉爛食用。

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