在生完寶寶后，有些新媽一門心思想要恢復身材，于是就會各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復到懷孕前的苗條?？墒?，產后恢復身材是一個循序漸進的過程，不當的方式不僅不利恢復，更會對身體健康和母乳造成影響。
不過，還是有媽媽們錯以為依靠節(jié)食等飲食手段，就可以比較健康的恢復身材，這種想法大錯特錯，要知道一些產后瘦身的飲食謠言并不可靠。
謠言一：產后節(jié)食可以健康瘦身
產后42天內，產婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后，媽媽們擔負著恢復能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務，如果營養(yǎng)跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產后各種并發(fā)癥，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。
謠言二：減肥餐=低卡路里餐
許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。
產后的飲食應該全面而合理。產后第2周內不建議食用魚類和肉類，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應，可以適當吃些。產婦不能挑食偏食，膳食應該做到干稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
產后不可節(jié)食減肥
謠言三：產后過段時間吃減肥藥
如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。
另外，減肥藥也不利于產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統容易遭到紊亂，影響健康。
產后健康瘦身的六個建議
產后媽媽要健康瘦身不用這么刻意，從細節(jié)做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。
建議一：保持輕松愉悅的心情
沒錯，好心情一樣有助產后恢復。當媽媽們出現煩躁、發(fā)怒、憂郁負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對產后恢復不好。
