4 自我照顧
很多產(chǎn)婦在待產(chǎn)的過程中,并不清楚到底要如何舉措才是正確的做法,以下就幾個(gè)自我照顧點(diǎn)略為介紹。
(1)放松休息:為了要成功走完整個(gè)產(chǎn)程,必須儲(chǔ)備精力,初入院在陣痛間歇時(shí)要把握時(shí)間休息,產(chǎn)婦常因陣痛而緊張,造成全身肌肉不自覺緊繃,為免浪費(fèi)力氣,要記得常常提醒自己全身放松,您可以將注意力放在身體某部份如肩膀,然后放松、再放松…,感覺肩膀重重放在床上,再換手臂,如此可以幫您真正的放松。
產(chǎn)婦須知
?。?)適度進(jìn)食:有時(shí)醫(yī)師會(huì)考慮各別狀況要您禁食,若無特別的禁食限制,如果肚子餓可以吃少許較軟及清淡的食物,以補(bǔ)充力氣,如果汁、面包、面等。因?yàn)楫a(chǎn)程中腸胃蠕動(dòng)及消化變慢,所以不要吃太油膩不易消化的食物,如有嘔吐現(xiàn)象或無食欲則不要勉強(qiáng)進(jìn)食。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),少量多次開水或果汁的補(bǔ)充是產(chǎn)婦比較喜愛的方式。
?。?)定時(shí)解尿:處于陣痛中的產(chǎn)婦常因下腹部不適而疏忽了尿脹的感覺,或是因?yàn)樘ヮ^下降壓迫到尿道無法解尿,脹尿不但容易使產(chǎn)婦產(chǎn)后膀胱受損,解尿困難,也會(huì)阻礙胎頭下降延緩產(chǎn)程,所以待產(chǎn)中應(yīng)定時(shí)解尿,不要超過4小時(shí)以上沒解。
因?yàn)楫a(chǎn)程進(jìn)展有時(shí)很難預(yù)料,臨床上為避免產(chǎn)婦意外生在廁所,所以大多建議在床上用便盆,但很多產(chǎn)婦因?yàn)椴涣?xí)慣在床上用便盆如廁而解不出來,您可嘗試看看,如果真的脹尿無法解出,護(hù)理人員也會(huì)用導(dǎo)尿的方式協(xié)助您。
?。?)小心便意感:當(dāng)胎頭下降到一定的程度,壓迫到直腸附近的神經(jīng)時(shí),產(chǎn)婦會(huì)有便意感,誤以為要大便了,可是又解不出來,這種感覺有時(shí)強(qiáng)烈到不自主的想用力,此時(shí)切勿至廁所,趕緊請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員幫您內(nèi)診,確定是否子宮頸已開全可以用力生產(chǎn)了;如果子宮頸尚未達(dá)用力的標(biāo)準(zhǔn),切記不要過早用力,以避免子宮頸腫起而延遲產(chǎn)程;臨床上也不乏見到因此而需剖腹生產(chǎn)的產(chǎn)婦。