新媽在孕期都是家里的寶,為了母胎的營養(yǎng),不少的家庭都忘不了給新媽大補特補。然而,物極必反,正常情況下孕婦每天每公斤體重要攝入30 千卡的熱量即可,過多的飲食反而會導(dǎo)致孕婦體重大增,營養(yǎng)過剩,結(jié)果對孕婦和胎兒都沒有好處。
一般來說,婦女懷孕后,每天需要2500千卡熱量,比平時增加500千卡熱量。
妊娠晚期怎么進食
在妊娠中晚期,孕媽應(yīng)該怎么進食呢?
每日主食400-500克左右,牛奶250毫升或豆?jié){500毫升,雞蛋1-2個,魚蝦、肉類100-150克,豆類、豆制品100-150克,新鮮蔬菜500-1000克,水果適量,就能滿足孕婦的需要。盡量粗細糧搭配,葷素食兼有,品種廣泛多樣,食量合適。
孕婦過多攝入主食,使熱量超標,導(dǎo)致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥,胎兒過大可導(dǎo)致難產(chǎn)。孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟,體內(nèi)維生素A明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,甚至出現(xiàn)生殖器畸形。因此,孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。