孕期媽媽懶思考 胎兒就變遲鈍

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  孕媽媽在上午11時至下午3時應該乖乖待在室內或者是陰涼的場所,避免曬太陽。因為這時候是每天溫度最高的時候。

  很多孕媽媽懷孕了,尤其是懷孕3個月左右,飲食餐單上就會少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海產品,因為這些食物可以幫助孕媽媽補充碘。

  很多孕媽媽會疑惑:為什么懷孕的時候也要補充碘呢?因為胎寶寶大腦以至全身的生長發(fā)育,需要一種叫做甲狀腺素的物質。

  在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素,就會嚴重影響胎寶寶大腦的發(fā)育,出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。而胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育與碘關系密切,孕媽媽缺碘是會影響胎兒智力發(fā)育的。


孕期媽媽懶思考 胎兒就變遲鈍

  多吃含碘食物

  孕媽媽要適時補碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而,常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

  另外,孕媽媽應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等,特別是患地方性甲狀腺腫的孕媽媽懷孕后更要注意碘的攝取。懷孕后期的時候,應在醫(yī)生指導下,每日加服碘化鉀20一30毫克,以保證甲狀腺素的合成,這樣既有利于孕媽媽健康,又可預防胎寶寶患病。

  在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū),水中的碘可滿足常人的需要,但對孕媽媽來講還不夠,這與孕媽媽偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高,孕媽媽如果每2到3天吃一次海魚,便可滿足機體對碘的需求量。所以,孕媽媽不妨多吃些海產品。

  有研究表明,胎寶寶從孕媽媽懷孕17周時就開始受孕媽媽體內激素變化的影響。孕媽媽的心理壓力過大會影響胎寶寶的大腦機能和行為,甚至導致智商降低。而且,孕媽媽年齡越大,這種關聯(lián)越明顯。高齡孕媽要尤為注意。

  孕媽媽的情緒變化不但可能影響胎寶寶的健康發(fā)育,而且如果孕媽媽壓力過大,還可能導致流產、嬰兒先天缺陷(如唇腭裂、聽力缺陷、先天性心臟病等)、胎寶寶體重過輕等問題。

  心情愉快主要靠自己調節(jié)

  準備懷孕的夫婦們最好在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕,因為當人體處于良好的精神狀態(tài)時,精力、體力、智力、性功能都處于高潮,精子和卵子的質量也高,此時受精胎寶寶素質也好;而情緒不好很可能導致內分泌的改變,使身體機能受到不良影響。

  因此在懷孕前,準爸爸和準媽媽最好調整好雙方的心理狀態(tài),最好在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。此外,準媽媽們還要注意,不能太勞累,工作壓力大,要學會適度減壓。

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