“我夢(mèng)見自己抱著寶寶走路，卻一不小心把他摔了下來。我心里猛地一顫，驚醒了，醒來時(shí)心還嗵嗵直跳?！?3歲的準(zhǔn)媽Jane訴說著昨晚的夢(mèng)境，感到很不安，肚子里的寶寶不會(huì)有事吧?其實(shí)到了懷孕后期，準(zhǔn)媽媽的夢(mèng)多數(shù)都伴有擔(dān)心、焦慮和恐懼，越是接近預(yù)產(chǎn)期，做夢(mèng)也越多。這說明準(zhǔn)媽媽在為孩子擔(dān)心，開始擔(dān)負(fù)為人母的責(zé)任。
心理準(zhǔn)備你的心情還好嗎?
寶寶一天天在媽媽的子宮內(nèi)長(zhǎng)大，媽媽的身體負(fù)擔(dān)也愈來愈重，30+準(zhǔn)媽媽在驚喜的同時(shí)，考慮的事情也往往比年輕媽媽要多得多，心理負(fù)擔(dān)也會(huì)逐漸增力口：分娩到底痛不痛?剖宮產(chǎn)好嗎?孩子誰帶最好?早入托好不好?怎樣從0歲開始教育?要為孩子準(zhǔn)備什么東西?老人和我在教育孩子的問題上不一致時(shí)怎么辦?總之心情復(fù)雜而矛盾。一旦到了預(yù)產(chǎn)期而無臨產(chǎn)征兆，更會(huì)急躁不耐煩;如果提早出現(xiàn)征兆又會(huì)手足無措;而真正臨產(chǎn)時(shí)，又會(huì)出現(xiàn)緊張、恐懼、焦慮不安等心理反應(yīng)。
從臨床觀察來看，孕婦的恐懼和緊張只會(huì)力口重陣痛。所以在產(chǎn)前了解一些有關(guān)分娩的知識(shí)，調(diào)整好自己的心情，保持良好的心態(tài)，正確對(duì)待分娩，不僅能提高臨產(chǎn)時(shí)對(duì)陣痛的耐受性，更能使分娩過程更為順利。
如何有個(gè)好心情?
堅(jiān)持上班如果沒有特殊原因，上班族的準(zhǔn)媽媽在孕后期仍可堅(jiān)持上班。這樣不但能夠增力口活動(dòng)的機(jī)會(huì)，而且能夠與同事、朋友們保持接觸，心態(tài)自然會(huì)比較放松。但是要注意工作強(qiáng)度不能太大，也不能過分勞累。
注意飲食不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因?yàn)檫^量地食用這些食物會(huì)使你身體里的體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安、愛發(fā)脾氣、容易傷感等消極情緒。
快生了，高齡準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備好了嗎
改變細(xì)節(jié)在準(zhǔn)備寶寶物品的時(shí)候，可以順帶買些家居飾品，點(diǎn)綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。或者經(jīng)常改變一下自己的形象，如變化一下發(fā)型，換一件衣服，買一個(gè)漂亮的發(fā)飾等。
轉(zhuǎn)移情緒如果產(chǎn)生了不愉快的情緒，要告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。應(yīng)當(dāng)離開使人不愉快的環(huán)境，聽聽音樂、看看畫冊(cè)、出去散步郊游等，使情緒向好的方向轉(zhuǎn)化，或者找位好友把心中的郁悶一吐為快。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該擁有一個(gè)平穩(wěn)、樂觀、溫和的心境。科學(xué)研究表明：媽媽的心情會(huì)直接影響到腹中寶寶的性情。你希望自己的寶寶脾氣暴躁嗎?如果不，那么先調(diào)整好自己的心情吧。物質(zhì)準(zhǔn)備“寶寶還沒生下來呢，就花了1萬多，真不敢想象以后的開銷?！痹趶V告公司上班的Jessie離預(yù)產(chǎn)期還有3個(gè)月，已經(jīng)為尚未出生的寶寶花了不少錢。因?yàn)檫^了30歲才要寶寶，所以花起錢來就更不會(huì)計(jì)較。可是哪些東西才是必需的呢?
嬰兒需要的東西
嬰兒床、小床單、小毛巾被、小毛毯、小棉被、毛巾、澡盆、護(hù)膚濕巾、柔軟衛(wèi)生紙、嬰兒用棉簽、嬰兒香皂、嬰兒洗衣液、嬰兒洗發(fā)露、嬰兒沐浴露、嬰兒潤(rùn)膚油、嬰兒爽身粉、嬰兒體溫計(jì)、奶粉、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、初生嬰兒專用紙尿褲、紗布尿布、隔尿床墊、鈍頭指甲嬰兒體溫計(jì)、嬰兒衣服若干。
此外，有余力的媽媽還可以準(zhǔn)備一下這些東西：安全梳子、嬰兒肚臍消炎粉、手口專用濕巾、葡萄糖、補(bǔ)鈣用品、魚肝油滴劑、塑料箱、果蔬研磨器、水溫計(jì)、小型洗衣機(jī)、嬰兒退熱貼、喂藥器、倒奶膠漏斗、嬰兒潤(rùn)唇膏、嬰兒碗勺、消毒酒精、專用奶癬膏、奶流量調(diào)節(jié)器、奶瓶保存箱、奶粉盒、衣柜、寶寶印、寶寶紀(jì)念冊(cè)、便攜嬰兒座椅、童車。
媽媽入院所需的東西個(gè)人的洗漱用品和餐具、哺乳內(nèi)衣、消毒衛(wèi)生巾、成人紙尿褲、柔軟衛(wèi)生紙、大小毛巾 2條～3條、產(chǎn)程中需要的食物(如巧克力、點(diǎn)心、水果飲料等)、電話卡或硬幣、親屬的電話號(hào)碼、睡衣及外套等替換衣服、襪子。此外，準(zhǔn)媽媽還可以帶上CD或者近期在看的書及雜志，在陣痛的間隙，分散注意力，緩解情緒。準(zhǔn)爸爸還可以帶上照相機(jī)、攝像機(jī)記錄寶寶和媽媽的第一個(gè)感人瞬間。
