哺乳媽媽會(huì)“氣走”奶水 保持愉悅很重要

　　媽媽經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致奶水不足哦。所以，哺乳期的媽媽要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，盡量保持平和的心情。
　　悶熱的天氣使人心煩，各位哺乳中的媽媽也常常在這么悶熱的天氣中感到心煩意亂。但你知道嗎，哺乳期媽媽生氣可能影響到乳汁的正常分泌，容易出現(xiàn)乳汁不足哦。

　　所以，小編呼吁，處于哺乳期的媽媽們要控制情緒，盡量保持心平氣和。

　　一、生氣可能影響乳汁分泌

　　哺乳期的媽媽在憤怒、 焦慮、緊張、疲勞時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響，分泌的奶水量也會(huì)產(chǎn)生變化。

　　除了影響乳汁的正常分泌外，常生氣對(duì)哺乳媽媽身體的健康也是有的影響。所以，哺乳期的媽媽要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情。

　　這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量，都會(huì)起到較好的作用。