美味飲食享不停 孕吐難受輕易甩

　　推薦飲食

　　枸杞豆腐

　　原料：嫩豆腐半盒，枸杞5克，香菜少許，蠔油1茶匙，香油半茶匙。

　　**：

　　1.嫩豆腐用涼開水洗凈，切成小丁裝盤。

　　2.枸杞洗凈，放入開水泡約10分鐘，取出瀝干，與香菜同排于豆腐上，備用。

　　3.鍋熱，倒入蠔油少許，加水，水煮開后加入香油，再淋于豆腐上。

　　指導：抵抗孕吐的飲食推薦　 準媽媽孕期飲食的五大誤區(qū)

枸杞豆腐

　　什錦青菜

　　原料：青花菜50克，胡蘿卜80克，青椒和紅椒各50克，豌豆夾50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1/2杯，大蒜1茶匙（切碎），食油3大匙，糖1茶匙，蠔油2大匙，魚露1大匙。

　　**：

　　1.把所有的青菜洗凈后，切成小塊。

　　2.用中火把油燒熱后，爆香大蒜。

　　3.加入青菜和水一起炒熟；然后加入魚露、糖和蠔油，調(diào)味。