醋蛋湯
原料:雞蛋兩個,白糖30克,米醋100克。
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1.將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪勻,加入白糖、米醋調(diào)勻,待用。
2.鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋入調(diào)勻的雞蛋液,煮沸即可。
營養(yǎng)提示:酸甜可口、開胃,能有效緩解妊娠嘔吐。
醋蛋湯
椰汁奶糊
原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
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1.把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。
2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。
3.不停地攪拌成糊狀,一直到開,然后盛入碗中即可食用。
營養(yǎng)提示:孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收,富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。