3、某些家務(wù)活
孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。孕早期,做做家務(wù),身體還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動(dòng)也變得笨拙起來,這時(shí)要特別注意所做家務(wù)的種類和時(shí)間。
做家務(wù)
家務(wù)活
不要做長時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活,如擦地、在庭院除草一類的活,因?yàn)殚L時(shí)間蹲著,會引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn),尤其在懷孕后期應(yīng)絕對禁止。
晾衣服時(shí),因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作,肚子要用很大的力氣,長時(shí)間這樣做也有可能會引起流產(chǎn)。
做飯的時(shí)候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作。有早孕反應(yīng)時(shí),要注意烹調(diào)的味道有可能會引起孕吐或過敏。
外出購物時(shí),選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線,必要的時(shí)候,大堆的物品可分成幾次購買。注意盡量步行,而不要騎自行車外出,特別是在懷孕早期,騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過大,引起腹部拉抻,也容易引起流產(chǎn)。