4、新媽媽要保證有充分的休息時間
分娩過程耗盡了新媽媽的體力,第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復(fù)?,F(xiàn)在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,新爸爸要承擔(dān)給寶寶換尿布的任務(wù),這樣才保證新媽媽有充分的休息時間,便于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
5、產(chǎn)后盡快排大小便
順產(chǎn)新媽媽應(yīng)多喝水,盡快排第一次小便。因為在生產(chǎn)過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復(fù),憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。
產(chǎn)后多吃蔬菜
6、多吃蔬菜避免便秘
有些人認為產(chǎn)后不能吃涼的食物,所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰,這樣最容易發(fā)生腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完,要注意對會陰部的護養(yǎng),大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。
7、新媽媽多汗應(yīng)注意清潔
新媽媽產(chǎn)后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內(nèi)衣,常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn),這是正常生理現(xiàn)象,并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,居室要通風(fēng),如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi),產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會。