產(chǎn)后飲食注重調(diào)理 補(bǔ)血益氣八藥膳推薦

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  產(chǎn)后3-30天

  早餐:面包:標(biāo)準(zhǔn)粉100克,芝麻醬15克

  牛奶雞蛋:雞蛋100克,牛奶250克,白糖10克

  早點(diǎn):廣柑50克

  午餐:番茄牛肉面:掛面175克,牛肉100克,西紅柿100克,豌豆苗10克

  午點(diǎn):牛奶250克

  橘子:100克

  晚餐:米飯:大米200克

  蝦皮炒瓢菜:蝦皮15克,瓢菜150克

  雞肉炒黃豆:雞肉100克,黃豆50克

  1、牛乳粥

  粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。


牛乳粥

  2、菠菜粥

  先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后,切碎,放入煮好的粳米粥內(nèi)食之,防治貧血有一定效果。

  3、甜漿粥

  用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥,熟后加冰糖少許??奢o助治療貧血。

  4、雞汁粥

  先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血癥。

  5、香菇紅棗

  取水發(fā)香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

  6、大棗粥

  大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

  7、芝麻粥

  黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

  8、枸杞

  枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠

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