剛剛做了媽媽的凱特王妃,再次顯示出自己與眾不同的能力,7月22日生下小王子(全名為:喬治·亞歷山大·路易斯),7月23日就出院了。今天一身光鮮,一家三口浩浩蕩蕩走親訪友回娘家了!果斷是女超人,不過,國外還真是沒有坐月子的概念。
外國人坐月子
1、照樣喝涼水
在歐美人的觀念里,產(chǎn)婦的飲食除了哺乳的媽媽應(yīng)該多喝水以外與平常沒有什么差異。而且歐美國家人們沒有喝熱水的習(xí)慣,產(chǎn)婦產(chǎn)后也是照樣喝涼水(當(dāng)然并不是在鼓勵中國產(chǎn)婦也喝涼水,這要考慮中國人的體質(zhì)和習(xí)慣)。
2、喂一次奶,喝一杯水
對有會陰傷口的產(chǎn)婦,醫(yī)生會讓她們在分娩后12小時內(nèi)用冰袋冷敷患處,這種方法既能壓迫止血又能止痛。中國人認(rèn)為喝湯下奶,而歐美人認(rèn)為只要多喝水就行。他們有一個通俗的說法:每喂嬰兒一次奶,母親就要喝一杯水,因為水是制造乳汁的主要原料。當(dāng)然,他們也認(rèn)為哺乳母親應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的飲食,不過,蔬菜和水果不是產(chǎn)婦的禁忌。并且產(chǎn)后的媽媽只要身體狀況允許,就完全可以恢復(fù)正常的、非重體力的日?;顒印?
坐月子注意運動
3、時刻保持運動
歐美國家沒有坐月子一說,卻有很多產(chǎn)后健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓(xùn)班,在醫(yī)生的指導(dǎo)下生產(chǎn)后幾小時就下床運動。產(chǎn)后一星期下水游泳,兩星期后上班工作的大有人在。曾有外國媽媽表示,臨床醫(yī)生要求她在嬰兒出生6小時后必須下床活動,以利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原及傷口愈合。出院回家后天做康復(fù)體操,每周都去社區(qū)的健身俱樂部,堅持產(chǎn)后恢復(fù)運動。
盤點中國坐月子哪些規(guī)矩不科學(xué)
相比外國人坐月子,在中國的傳統(tǒng)月子里,禁忌習(xí)俗數(shù)都數(shù)不過來,這些“圣旨”,其實是與當(dāng)時的經(jīng)濟水平、科技文明等息息相關(guān)的,但隨著社會的不斷發(fā)展,這些條條框框并非都需要絕對遵從。各位80的新媽咪們?nèi)绻龅揭韵滤姆N情況,一定要勇敢說不!1、生完一味大補特補?不科學(xué)
小云已經(jīng)生完孩子一年多了,一直到現(xiàn)在,回憶起坐月子那段日子,還是覺得心有余悸的。寶寶順利分娩之后,小云昏睡過去了。再次睜開眼,小云就開始了坐月子進補的惡補生活。小云的婆婆來自農(nóng)村,所以樸素地認(rèn)為,坐月子就是進補,整只整只的老母雞、蹄髈,一碗接一碗的紅棗桂圓湯等每日三碗。
小云一開始還覺得,老人家的心意不能辜負(fù),盡量吃下去,可是,才一個星期,小云就吃不下了,而婆婆卻誤以為小云嫌棄她的手藝,婆媳關(guān)系日益冰冷,小云也無可奈何。
科學(xué)解釋:
在中國式坐月子里,大補特補是一個明顯誤區(qū)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度來看,老母雞、蹄髈等食物脂肪含量較高,并不適合產(chǎn)婦食用。因為產(chǎn)后新媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù),不能吃太過油膩的食物。
坐月子期間的確要補充營養(yǎng),但是,吃的時候要講究科學(xué)飲食。月子里臥床休息的時間比較多,所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主,比如黑魚、鯽魚、鴿子等,避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。