夏天寶寶往往容易出現(xiàn)精神不振、食欲減退的生理反應(yīng)。面對這種狀況父母們不要著急，小編在這里為大家“獻(xiàn)策”，希望能幫助大家解決寶寶夏季厭食的問題。
孩子夏季易厭食
夏季氣溫高，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然降低。同時寶寶出汗多，飲水量又大，進(jìn)一步?jīng)_淡了胃液，降低了食欲。但寶寶夏季的活動量增大，營養(yǎng)素的需求也隨之增加。因此必須針對夏天的特點(diǎn)安排好兒童的飲食與營養(yǎng)。
1.吃清淡易消化的食物
夏季寶寶飲食宜保持清淡，多吃蔬果，補(bǔ)充在汗液中丟失的維生素和礦物質(zhì)。不食或少食肥膩食物。因?yàn)楦?、脆、肥、濃食物會傷害腸胃，影響消化吸收。清淡飲食還有助于健脾清熱，開胃增食。
2.注意營養(yǎng)搭配
寶寶夏季食欲下降，更要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。每天吃新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等。采用蒸、燉等容易消化的烹調(diào)方式，保持食物的色香味，并注意粗細(xì)糧的搭配和干稀搭配。
媽媽們也要講究些烹調(diào)方法，忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。平時可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營養(yǎng)的點(diǎn)心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。
