第一產(chǎn)程所占時間最長，初產(chǎn)婦需12-16小時。在此階段，宮口未開全，產(chǎn)婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發(fā)緊，不易張開。此時產(chǎn)婦應(yīng)做到：
1、思想放松，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
2、注意休息，適當(dāng)活動。利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當(dāng)?shù)幕顒幽艽龠M(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。
3、采取最佳體位：除非是醫(yī)生認(rèn)為有必要，不要采取特定的體位。
只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。
4、另外產(chǎn)婦要乘機(jī)補充營養(yǎng)和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任。
5、勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在保證充分的水分?jǐn)z入前提下，每2-4小時主動排尿1次。
第二產(chǎn)程的配合
宮口開全，胎兒隨著宮縮逐漸下降，當(dāng)胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，產(chǎn)婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。約經(jīng)1~2小時，胎兒從完全開大的子宮口娩出。
第二產(chǎn)程時間最短。宮口開全后，產(chǎn)婦要注意隨著宮縮用力。當(dāng)宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放松，喝點水，準(zhǔn)備下次用力。當(dāng)胎頭即將娩出時，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴(yán)重裂傷。
準(zhǔn)媽補習(xí) 分娩重要時刻一覽表
第三產(chǎn)程的配合
胎兒生下后，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應(yīng)聽從醫(yī)生的安排，由醫(yī)生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產(chǎn)程全部結(jié)束。
在第三產(chǎn)程，產(chǎn)婦要保持情緒平穩(wěn)。分娩結(jié)束后2小時內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，進(jìn)食半流質(zhì)飲食補充消耗的能量。一般產(chǎn)后不會馬上排便，如果產(chǎn)婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生要排除軟產(chǎn)道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀，也要及時告訴醫(yī)生，以及早發(fā)現(xiàn)異常并給予處理。
臨產(chǎn)時的飲食
臨產(chǎn)時，由于宮縮陣痛，有些產(chǎn)婦無法保持鎮(zhèn)靜，又不想吃東西，甚至連水也不喝。這些狀況對于分娩是不利的。其實，臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進(jìn)食、飲水就會造成脫水，引起全身循環(huán)血容量不足，當(dāng)然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。
第一產(chǎn)程時，由于不需要產(chǎn)婦用力，因此產(chǎn)婦可盡可能多吃些東西，以備在第二產(chǎn)程時有力氣分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物為主，因為它們在胃中停留時間比蛋白質(zhì)和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產(chǎn)婦的不適感或惡心、嘔吐;其次，這類食物在體內(nèi)的供能速度快。食物應(yīng)稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、掛面、糖粥等。
第二產(chǎn)程中，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，此時可適當(dāng)喝點果汁或菜湯，以補充因出汗而喪失的水分。由于第二產(chǎn)程需要產(chǎn)婦不斷用力，產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)食高能量易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力。如果實在因?qū)m縮太緊，很不舒服不能進(jìn)食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。
在炎熱的夏天，臨產(chǎn)時出汗多，不好好進(jìn)食、更容易引起脫水的情況的發(fā)生，產(chǎn)婦可選擇西瓜汁、葡萄汁等含糖飲料，一方面解渴，另一方面其中的糖份可直接供應(yīng)能量。為了孩子及產(chǎn)婦自己的健康，臨產(chǎn)時注意飲食是很必要的。
