產(chǎn)后想瘦身又不想節(jié)食 試試瘦身食譜吧

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  產(chǎn)后瘦身食譜之一:絲瓜熘肉片

  材料:絲瓜300克、豬瘦肉100克,雞蛋清10克。

  調(diào)料:水淀粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。

  做法:

  1、將絲瓜刮去皮筋、洗凈,切片;蔥、姜分別洗凈,切末;豬肉洗凈,切成薄片,加鹽、料酒腌漬,水淀粉、雞蛋清上漿。

  2、炒鍋加植物油,燒至四成熱時(shí)加蔥末、姜末熗香,烹入清湯,加鹽、料酒燒開(kāi),分散下入肉片滑熟,下入絲瓜片、醋、味精,燒沸后用水淀粉勾芡即可。


新鮮藕片

  產(chǎn)后瘦身食譜之二:脆爽鮮藕片

  材料:蓮藕300克、胡蘿卜70克。

  調(diào)料:鹽、白醋、味精、香油各適量。

  做法:

  1、蓮藕、胡蘿卜均洗凈,去皮,切片。

  2、將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟,撈出,沖涼,瀝水裝盤。

  3、加入適量鹽、味精、白醋、香油,拌勻即可。

  溫馨小提示:

  此道菜品可行氣消食積,利水氣,適合希望瘦身的產(chǎn)婦食用。

  產(chǎn)后瘦身食譜之三:筍尖燜豆腐

  材料:干口蘑5克,干筍尖、干蝦米各10克,豆腐200克。

  調(diào)料:蔥花、姜末、植物油、醬油各適量。

  做法:

  1、先將口蘑、干筍尖、蝦米等用溫開(kāi)水泡開(kāi),泡好后均切成小丁,蝦米、口蘑湯留用。

  2、將油燒熱,先煸蔥花、姜末,然后將豆腐放入快速翻炒,再將切好的筍丁、口蘑丁等放入,并加入蝦米、口蘑湯、醬油,再用大火快炒,炒透即可。

  溫馨小提示:

  此菜清熱消痰,利膈爽胃,并且熱能很低,產(chǎn)婦食之,可有助于瘦身。

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