產(chǎn)后瘦身食譜之四：烤鮭魚
材料：鮭魚1條、九層塔適量。
調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。
做法：
1、鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。
2、九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。
3、放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時淋上檸檬汁即可。
溫馨小提示：
鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪，可達到瘦身的作用。
產(chǎn)后瘦身食譜之五：雙菇煮雞肉
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋
調(diào)味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉
做法：
1、雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。
2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。
3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。
菜肴功效：此道餐點熱量低，味道佳。
煮雞肉
產(chǎn)后瘦身食譜之六：意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥（或以紅蔥頭代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘問題者可用蘿卜蘡代替）、番茄、松子、火腿末
醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許
做法：
1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。
2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
菜肴功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi)，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。
產(chǎn)后瘦身食譜之七：干貝銀花苦瓜
材料：干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢
調(diào)味料：大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許
做法：
1、苦瓜去籽切大塊狀，銀花及甘草加2碗水煮，5分鐘取汁加入苦瓜中
2、加入干貝及大蒜、鮮美露、米淋等小火煮20分鐘，淋少許香油，拌入辣椒及蔥末即可。
菜肴功效：此道餐點可以加強體內(nèi)排毒，有凈化血液及加強體內(nèi)環(huán)保的功效。
