夏季 臨近分娩的孕婦該怎么過(guò)

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  孕末期的準(zhǔn)媽媽如何過(guò)好夏天?專(zhuān)家表示,飲食上吃好消化的食物,少吃油膩膏肥。孕末期,胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng),不能說(shuō)太熱就不吃飯??梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍?,如粥類(lèi)、菜湯、魚(yú)類(lèi)等,少吃多餐,利于吸收。

  夏天到了,孕婦快要準(zhǔn)備分娩了,下面有幾點(diǎn)建議,作為孕晚期的你應(yīng)該做到這些。

  炎熱夏季如何過(guò)孕末期

  夏天要多飲水。因?yàn)橄奶斐龊苟啵瑏G失水分多。中醫(yī)說(shuō):汗為心液,說(shuō)明汗對(duì)人是很重要的,汗能帶走身體里的廢物,同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等,因此要多喝水,多喝湯類(lèi)食物。少吃甜食,尤其西瓜,含糖分很高,易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。

      不吃冷飲,冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激,一時(shí)痛快,會(huì)加重胃寒,同時(shí)會(huì)減低胎兒的免疫力和抵抗力。

  吃好消化的食物,少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振,但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng),尤其孕末期,胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng),不能說(shuō)太熱就不吃飯??梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍?,如粥類(lèi)、菜湯、魚(yú)類(lèi)等,少吃多餐,利于吸收。


夏季 臨近分娩的孕婦該怎么過(guò)

  注意活動(dòng),可以做些操,為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱,再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右),很疲乏,但仍要每天散散步。可以在傍晚,太陽(yáng)下山后,在小區(qū)里散散步,忌在太陽(yáng)下,紫外線強(qiáng)烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習(xí)盤(pán)腿坐,可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣,為自然分娩做準(zhǔn)備。

  注意自身衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣,不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會(huì)很發(fā)達(dá),夏天汗多,皮膚裸露在大氣中,接受空氣的污染,一定要勤洗澡,勤換衣,以免生痱子和毛囊炎。

      孕末期陰道分泌物增多,注意外陰清潔,每日清水清洗,勤換內(nèi)褲,以防發(fā)生陰道炎,經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染,危及胎兒性命。

  夏天天熱,孕婦不要貪涼。夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度在26度適宜,電風(fēng)扇不要直吹,腰腹部蓋上小被單,保護(hù)腹部不受涼。

      由于胎兒增大,胎動(dòng)劇烈,往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實(shí),因此白天一定要注意睡午覺(jué),多休息保存體力。

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