坐月子遵循組訓 真的就對新媽好嗎

編輯:小琪

  產(chǎn)后,母體血液中雌激素濃度大大降低,這時催乳素就會發(fā)揮催乳作用,促進乳汁形成。而母雞體內(nèi)含大量雌激素,產(chǎn)后若過多進食,會令產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平增高,致使催乳素功能減弱甚至消失,導致回奶。有研究表明,公雞體內(nèi)所含雄激素有對抗雌激素的作用,反而可使乳汁分泌增多。所以,產(chǎn)后吃母雞不如吃公雞。至于其他,如魚湯和羊肉湯等,也可增加乳汁分泌,產(chǎn)后可適量食用。

蔬菜

  祖訓三:蔬菜水果水氣大,坐月子期間應忌食

  經(jīng)過280多天喜憂參半的孕育生活,隨著寶寶哇的一聲啼哭,欣欣總算松了一口氣。月子期間規(guī)矩多,初為人母的她,打一開始就小心翼翼地不敢“越雷池一步”,生怕稍有不慎,今后會留下后患,更怕會對寶寶健康造成不利。當婆婆告誡她,蔬菜水果水氣大,坐月子不宜吃,欣欣自然“言聽計從”??墒菦]過多久,欣欣便出現(xiàn)大便干結(jié),要頗費一番周折才解得出來,后來,發(fā)展到三天都解不出大便。醫(yī)生說,這種產(chǎn)褥期出現(xiàn)的便秘,原因很可能跟產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不良有關(guān)。

  醫(yī)生點評:有些地方的老規(guī)矩認為“蔬菜水果水氣大”,產(chǎn)后吃了會傷身,會腰酸、患胃病、使身體虛弱等,因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果,但其結(jié)果卻是,產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié),痛苦不堪。

  事實上,產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大,腹部肌肉松弛,加上長時間臥床,運動量減少,致使排便肌無力,腸蠕動變慢,因而容易發(fā)生便秘。加之,產(chǎn)婦分娩后代謝機能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食補品又禁食蔬菜水果,由于得不到充足的膳食纖維,更會使大便干燥、秘結(jié)而不易排出。

  蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸功能恢復,增進食欲,促進糖分和蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預防便秘。同時,適當進食蔬菜水果還有助于改善乳汁質(zhì)量,促進嬰兒健康。

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