腦力型
腦力支出密集的媽媽,產(chǎn)后也許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀,在坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物,如芝麻、核桃之類。
芝麻
山藥芝麻茶
原料:山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。
做法:將材料沖入400毫升熱開(kāi)水,即可飲用。
營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn):黑芝麻含豐富的維生素E,可抑制體內(nèi)自由基的活躍,是效果極佳的美容佳品,還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。