一、注意飲食,嚴(yán)防病從口入
在夏季,因?yàn)闅鉁乇容^高,各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛,尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚、涮牛肚等燒烤類食品,因?yàn)樾l(wèi)生條件差,病菌就很容易入侵,加上有些食品加工的半生不熟的,海鮮類的食品還要生吃,稍不注意就會(huì)引起消化道感染,嘔吐泄瀉,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,面臨早產(chǎn)的可能。因此,在夏季,孕媽一定要注意飲食衛(wèi)生,不要生吃海鮮類食品,不要去街頭露天場(chǎng)所吃燒烤,不要吃隔夜的食品,不要吃半生不熟的食物,不要喝冷飲吃冰激凌,冰箱里的東西一定要加熱以后再吃,嚴(yán)防病從口入。
孕媽注意八事項(xiàng)健康度過夏日
二、注意穿衣,嚴(yán)防皮膚感染
炎熱的夏季,為調(diào)節(jié)體溫,人體主要依靠大量分泌液來散熱。然而,孕媽在懷孕以后,由于體內(nèi)激素和身體狀況發(fā)生了改變,皮下脂肪增厚,新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加,出汗后,如果選擇衣服不合適,排汗不順暢,就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。因此,在夏季,孕媽一定要勤洗澡、勤換衣,選擇寬松涼爽的衣物,像蠶絲、棉質(zhì)的衣服,衣著要輕柔舒適,透濕透汗為主,嚴(yán)防皮膚疾病的發(fā)生。
三、注意營養(yǎng),嚴(yán)防兩極分化
很多孕媽在懷孕以后,喜歡吃一些高營養(yǎng)高蛋白的食物,豈不知,如果營養(yǎng)過頭,寶寶過大,就會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn);然而,有一些孕媽卻因?yàn)楹ε鲁缘锰脮?huì)發(fā)胖,影響美觀,就嚴(yán)控高蛋白和高脂肪的攝入,這就會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良,引發(fā)一些先天性疾病。因此,在夏季,孕媽的飲食要清淡,少吃多餐,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,葷素搭配合理,既不要營養(yǎng)不良也不要營養(yǎng)過剩,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃豆制品,多喝肉絲、紫菜、香菇湯,保持營養(yǎng)的均衡。
四、注意蚊蟲,嚴(yán)防傳染性疾病
由于孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學(xué)物質(zhì),而且其呼氣量比沒有懷孕的人高出百分之二十一,所以在夏天,孕媽很容易成為蚊蟲叮咬的目標(biāo)。而蚊蟲體內(nèi)有時(shí)候會(huì)帶有很多易傳染的病毒,如果孕媽一旦被叮咬,那些病毒會(huì)通過血液傳染給肚子里的寶寶,對(duì)寶寶造成一定的傷害。所以在選擇防蚊驅(qū)蚊用品的時(shí)候,盡量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅(qū)蚊化學(xué)品,因?yàn)槟切┓牢抿?qū)蚊制品里大都含有亞列寧、甲苯等對(duì)人體有害的物質(zhì),長期吸入會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)中毒,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。因此,在夏季,孕媽最好的驅(qū)蚊方法是用蚊帳,在沐浴液中加入幾片維生素B1,如果不慎被蚊蟲叮咬了,也不要用風(fēng)油精等化學(xué)藥品,可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁涂抹。