小編就在這里介紹一道水果菜:獼猴桃燴魚。
獼猴桃燴魚
材料:
奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許,五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。
做法:
1、將蔥花、日本魚板切丁,及青筍一起下鍋清炒。
2、將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾,調(diào)味勾芡即可。
營養(yǎng)小貼士:
這道獼猴桃燴魚色香味俱全,熱量低、營養(yǎng)豐富,可以提供足夠的營養(yǎng)素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質(zhì),奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成,紅椒也含有豐富的纖維素,對瘦身非常有利,營養(yǎng)還不落單。
巧吃玉米
巧吃玉米
玉米
玉米的營養(yǎng)豐富,色澤漂亮,冬天來一個(gè)香噴噴又暖和的玉米可真是個(gè)無比的享受,不過想不到,原來玉米也是適合產(chǎn)后媽媽瘦身的選擇哦。
玉米含有豐富營養(yǎng),是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效,對產(chǎn)婦減肥好處多多哦。
不過除了最常見的玉米湯和燜玉米,其實(shí)巧吃玉米,瘦身效果更佳呀。
玉米煮水喝
看了這個(gè)標(biāo)題,可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們,這其中的道理還是小編來解釋一下吧。
玉米“湯”具有利尿效果,特別適用于水腫性肥胖。如果媽咪們每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是因?yàn)榇x不夠好,還有就是平常的上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣就容易水腫。而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。
其實(shí)玉米的可塑性還是很強(qiáng)的,像玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米面糊糊,黑賣饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子都是不錯(cuò)的選擇,媽咪們不妨試試看哦。