每隔2小時(shí)為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個(gè)大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6。深呼吸同時(shí)什么都不去想，可以把焦慮的狀況調(diào)回正常。
為大腦舒壓
溫馨提示：
準(zhǔn)媽媽懷孕之后體力下降，工作起來會不如孕前得心應(yīng)手，身體對環(huán)境的感受也會變得敏感，各位職場媽媽要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，舒緩壓力，在忙碌的工作之余別忘了要適度休息，遠(yuǎn)離各種工作環(huán)境的毒物，保護(hù)自己和胎兒健康，遠(yuǎn)離焦慮。
