十月懷胎一朝分娩。每當(dāng)產(chǎn)期臨近，準(zhǔn)媽媽難免會心里緊張，不知所措，其實(shí)大可不必。
首先識別分娩的先兆。正式臨產(chǎn)前，孕婦往往會出現(xiàn)一些癥狀，預(yù)示著即將正式臨產(chǎn)，如不規(guī)則子宮收縮，常在夜間出現(xiàn)而白天消失，每次間隔時(shí)間可長可短，每次持續(xù)時(shí)間不長于30秒，孕婦可感到輕微腰酸，下腹輕微脹痛。正式臨產(chǎn)前1—2天陰道出現(xiàn)少量血性粘液 自陰道流出，稱為見紅。有些孕婦可于正式臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，羊水自陰道流出，此時(shí)孕婦應(yīng)臥床，立即到醫(yī)院就診，特別是臀位的產(chǎn)婦，要預(yù)防臍帶脫垂。
掌握分娩技巧
由于人們對分娩的不正確認(rèn)識，致使普遍存在對分娩所產(chǎn)生的疼痛的恐懼，恐懼則會導(dǎo)致緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進(jìn)程，并對產(chǎn)婦的心理產(chǎn)生影響。其實(shí)，我們可以通過以下一些技巧來應(yīng)對。
一是臨產(chǎn)后由家人陪伴，由助產(chǎn)士指導(dǎo)，分散注意力，一起扯一扯產(chǎn)婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產(chǎn)婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。
二是調(diào)節(jié)呼吸的頻率和節(jié)律，當(dāng)運(yùn)動(dòng)或精神緊張時(shí)，呼吸頻率就加劇，主動(dòng)調(diào)整呼吸的頻率和節(jié)律，可緩解由于分娩所產(chǎn)生的壓力，增強(qiáng)產(chǎn)婦的自我控制意識，當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方法不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時(shí)，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調(diào)整為正常的1／2，隨著宮縮頻率和強(qiáng)度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達(dá)到最強(qiáng)的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。
