分娩耗體力 貧血新媽媽該吃什么來補(bǔ)血

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血:紅糖蛋湯

  材料:雞蛋100克,棗(干)20克,蒲黃10克,當(dāng)歸15克,益母草30克,赤砂糖50克,黃酒100克

  制作方法:

  1、五靈脂、蒲黃、全當(dāng)歸、益母草裝在紗布袋內(nèi),扎口;

  2、放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分鐘;

  3、雞蛋入鍋后,加入紅糖、黃酒,轉(zhuǎn)用文火再煨40分鐘即成。

  健康提示:雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。


產(chǎn)后吃什么能補(bǔ)血

  產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血:紅豆紅米紅棗紅糖粥

  材料:紅米、紅豆、紅棗、紅糖

  制作方法:

  1、晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈;

  2、加水,插上電源,選擇“Slow”(慢煮),早晨起來,根據(jù)自己口味放入紅糖,就是一鍋黏稠的好粥。

  健康提示:紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

分享到: