懷孕后,孕婦的心、肺、腎等內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)加重,平時(shí)也變得容易疲勞,嗜睡,并且活動(dòng)也越來(lái)越不方便。因此,很多孕婦經(jīng)常不是坐著就是躺著,丈夫和父母也是盡量包攬所有家務(wù),結(jié)果導(dǎo)致孕婦體質(zhì)越來(lái)越差,出現(xiàn)各種可能的不適和風(fēng)險(xiǎn)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)好處多
孕婦在懷孕階級(jí)根據(jù)各人的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉,對(duì)孕婦和胎兒都是比較有利的。好處主要有以下幾點(diǎn):
心肺功能增強(qiáng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,可以預(yù)防和減輕由懷孕帶來(lái)的氣喘或心慌等現(xiàn)象;能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀,增強(qiáng)身體耐力,為最后的順利分娩做好準(zhǔn)備。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)好處多
心消化功能改善
能幫助消化和排泄,促進(jìn)新陳代謝,減輕或改善孕期的便秘現(xiàn)象,同時(shí)增進(jìn)食欲。
血液循環(huán)流暢
促進(jìn)腰部及下肢的血液循環(huán),減輕中后期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。
消耗適量脂肪
適當(dāng)消耗過(guò)多脂肪,避免孕期體重過(guò)快增長(zhǎng);也減少生育巨大兒的可能。也能有效調(diào)節(jié)血壓和血糖,避免出現(xiàn)妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。