懷孕9個(gè)月，由于內(nèi)分泌的發(fā)生變化，胃酸反流，孕媽媽經(jīng)常會(huì)感到胃灼熱，該怎么辦呢？首先還是應(yīng)該防患于未然了。
1、平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過(guò)飽。
14方法減輕孕后期胃灼熱癥狀
2、白天應(yīng)盡量少食多餐，使胃部不要過(guò)度膨脹，即可減少胃酸的逆流。
3、吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢(shì)將會(huì)緩解胃灼熱。
4、飯后適當(dāng)散步。
5、睡前2小時(shí)不要進(jìn)食，飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)避免臥床。
6、臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。
