孕期科學(xué)孕媽咪喝水“指南” 你清楚嗎?

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  選水有原則

  現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮,花樣不斷翻新,有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水,還有各種果汁、汽水等,不勝枚舉。

  而很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。純凈水是從地下抽出后,經(jīng)過(guò)多道過(guò)濾、沉淀,將其中的微生物、雜質(zhì)都過(guò)濾掉了,但同時(shí)也將水中所含的礦物質(zhì)過(guò)濾掉了。因?yàn)樗泻械拟}、磷及其它微量元素對(duì)人體有重要的生理作用,而孕媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)礦物質(zhì)也十分需要,所以此時(shí)對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是孕媽媽相當(dāng)不錯(cuò)的選擇;還有老公精心煲的雞湯,更是營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口。


最科學(xué)的孕媽咪喝水“指南”

  這些水孕媽不能飲

  1、冷飲

  懷孕期間,孕媽媽的腸胃對(duì)冷熱刺激非常敏感,冷飲會(huì)使腸胃血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等,嚴(yán)重者甚至?xí)鹞覆刊d攣,出現(xiàn)劇烈腹痛;胎寶寶在宮內(nèi)也會(huì)躁動(dòng)不安,向孕媽媽提出抗議的。

  貪食冷飲還會(huì)使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮,局部抵抗力下降,使您成為一些細(xì)菌病菌的攻擊對(duì)象。這些對(duì)胎寶寶都是不利的,所以孕媽媽要注意少喝冷飲。

  2、久沸的開水不能喝

  反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸根以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加,這樣會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,可能引起孕媽媽血液含氧降低,威脅胎寶寶的安全。

  3、沒(méi)有燒開的自來(lái)水

  有資料表明,在飲用水硬度較高的地區(qū),腎結(jié)石的患病率較高,但結(jié)石的形成僅與水質(zhì)的軟硬度有關(guān),與水是否燒開沒(méi)有必然的聯(lián)系。喝沒(méi)有燒開的水,危害不在于導(dǎo)致結(jié)石,而是因?yàn)樽詠?lái)水是經(jīng)過(guò)氯化消毒的,其中可分離出鹵化烴、氯仿等物質(zhì),很容易導(dǎo)致孕媽媽致癌,胎寶寶致畸。所以,燒水時(shí)最好持續(xù)沸騰3分鐘,才可以安全飲用。

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