所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來(lái),身體保持安靜,心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中,基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低,排卵后因卵巢有黃體形成,產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,使體溫上升0.3—0.5℃,一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日,體溫又降至原來(lái)水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y(cè)定時(shí),必須有正常的生活規(guī)律,每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上,且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。
具體方法:每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下,次日醒來(lái),不活動(dòng)不說(shuō)話,拿起溫度計(jì),放在舌下,含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來(lái)做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格,按說(shuō)明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期,將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無(wú)排卵,基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高后應(yīng)持續(xù)12—14日。這張表格作用可是不小??梢杂脕?lái)指導(dǎo)避孕與受孕,協(xié)助診斷妊娠,協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?;A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵,此時(shí)至月經(jīng)來(lái)潮前的10日稱安全期?;A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍,易受孕,稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律,可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
基礎(chǔ)體溫法 周期較長(zhǎng)但勝在安全
專家總結(jié):這種排卵日的測(cè)試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體溫、記錄、對(duì)比,對(duì)于京城的白領(lǐng)一族不太實(shí)用,上班路途遙遠(yuǎn),要早起擠公交,沒(méi)有充裕的時(shí)間去量體溫,也是一個(gè)不容忽視的原因,選擇的人較少。
超聲波檢查法(陰道B超檢測(cè)排卵)
目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測(cè)定卵泡的大小,推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米,接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大,在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米,排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見(jiàn),利用陰式B超檢測(cè)排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法。首先,你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測(cè)一個(gè)大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測(cè)定,觀察卵泡大小,并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查,監(jiān)測(cè)卵泡增大速度,當(dāng)卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測(cè),甚至一天檢查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后,超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖,證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表,分泌物黏度測(cè)試及中期痛的方法,基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日,這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加。