解開孕婦的心結(jié) 產(chǎn)前運動是有助分娩的

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  懷孕后,準媽媽的身體要承擔(dān)起兩個人的“工作”,于是任何活動都被家人阻止,她開始進入全程“戒備”狀態(tài)。家人的善意將會帶來很好的效果嗎?在此文中,相信你會得到答案。

  有的朋友做了準媽媽后,不許做家務(wù)、不許隨便外出,沒事就躺著,一切活動都停止,甚至去上班也被家人善意勸阻了。實際上,這樣做并不好。孕期適度運動,不僅對準媽媽和胎兒都有好處,而且準媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短,并且疼痛也會減輕。研究表明:女性在懷孕期間如果保持適度運動,將可以使她們的分娩時間縮短3小時;懷孕時堅持運動的產(chǎn)婦,除了可較快分娩,產(chǎn)后恢復(fù)也比不運動的產(chǎn)婦要好些。不難看出,適度運動助分娩,好處多多。


產(chǎn)前運動的好處

  運動帶來的好處

  懷孕期間,準媽媽的身體會發(fā)生很多的變化,有規(guī)律的運動,不僅能使準媽媽很快適應(yīng)這些變化,而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。

  運動強健肌肉、增強耐力、增加血液循環(huán),幫助準媽媽應(yīng)付身體承受的額外負擔(dān),使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要。

  運動不僅鍛煉了肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶,可以緩解身體的疲勞和不適,由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等得到了鍛煉,又為日后的自然分娩做好了準備。

  適當且合理的運動能促進準媽媽消化、吸收功能,不僅可以給腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng),而且也為準媽媽補充了體力,以利分娩。

  運動可以控制孕期體重,不至于使體重增加過多。孕期保持合適的體重,會使分娩更容易、更輕松,產(chǎn)后也可在短期內(nèi)恢復(fù)正常體型。

  孕期的適度運動會消耗母體多余的血糖,降低患糖尿病的危險,而且對寶寶的生長發(fā)育有良好的促進作用。

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