誤區(qū)三：只管補鈣 不管吸收
曬太陽能促進寶寶鈣吸收
有些媽媽會有這樣的困惑：我一直很注重寶寶的營養(yǎng)，為什么給寶寶補鈣反而有點“越補鈣越缺鈣”的感覺？是不是劑量還不夠??？一般2~3歲的寶寶每天攝入的鈣應(yīng)該有600~800毫克。寶寶補鈣應(yīng)注重食補，如常喝牛奶、吃豆類制品、小魚、綠色蔬菜等等。100克牛奶的含鈣量大約是100毫克，因此寶寶每天至少要喝上500克的牛奶補鈣，剩下的100~300毫克鈣則從食物中攝取。
孩子補鈣的同時需要補充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補充再多的鈣，因為難以吸收也會缺鈣。維生素D能夠促進鈣的吸收，幫寶寶補鈣之后應(yīng)當注意讓這些鈣質(zhì)都能有效地被寶寶吸收。因此，寶寶要經(jīng)常曬太陽。陽光可以使得皮膚合成維生素D，正在補鈣的孩子需要多曬太陽，可以促進鈣的吸收。
