孕婦吃紅棗益處多 7大好處盤點

編輯:lemon | 出處: 媽媽網(wǎng)

  6、 促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  7、 有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進胎兒的智力發(fā)展。

  二、孕婦吃紅棗的注意事項

  吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處,但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌:

  1、適量吃棗更健康。孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。另外,經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃,建議隔天吃一次。

  2、吃紅棗后不宜吃的食物。吃完紅棗后吃蟹,容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦,則容易中毒。和魚一起吃,會導致消化不良。另外,不要把蔥、蒜和紅棗混食,因為那樣容易出現(xiàn)消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃,也會失去原有的營養(yǎng)價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。

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