葉酸切忌服用過量
通常葉酸是沒有什么副作用的,葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題,而是葉酸服用過量的問題。
準(zhǔn)媽媽們最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑
所以,各位準(zhǔn)媽媽,千萬要記住:葉酸雖然重要,但不能濫補(bǔ)!因?yàn)殚L期服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝,而鋅的攝入一旦不足,就會影響胎兒的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
每天服用多少葉酸最合適?
美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸,可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。
如準(zhǔn)備受孕之前,準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外,還必須保持一份愉快的心情!