懷孕晚期營(yíng)養(yǎng)您重視了嗎

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  2.孕晚期孕婦選擇食物應(yīng)注意的事項(xiàng)


每日各類食物盡量都有,保證營(yíng)養(yǎng)攝入齊全

  (1)每日各類食物盡量都有,這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

 ?。?)新鮮疏菜、水果不可缺少。

 ?。?)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃,如咸蛋、咸魚(yú)、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

  (4)辛辣調(diào)味品,如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

 ?。?)酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益,應(yīng)盡量避免。

 ?。?)盡量減少攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn),糖果等。這些可能影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)也影響孕婦的食欲。

  (7)均衡飲食的同時(shí),要多補(bǔ)充鈣、鐵。最后兩個(gè)月是胎兒儲(chǔ)存鈣鐵的大好時(shí)機(jī)。

  總結(jié):孕晚期補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)是培養(yǎng)胎兒體質(zhì)的重要工作,能夠幫助胎兒充分吸收營(yíng)養(yǎng),減少各種畸形的出現(xiàn)。同時(shí)孕晚期各種營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì),有利于產(chǎn)后恢復(fù),所以懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)您一定要重視。千萬(wàn)不要因?yàn)閾?dān)心體重問(wèn)題而減少進(jìn)食,這不但會(huì)影響胎兒的發(fā)育,同時(shí)也是未來(lái)孕媽體質(zhì)惡化的根源。重視孕晚期營(yíng)養(yǎng),打好孕期營(yíng)養(yǎng)的最后一場(chǎng)保衛(wèi)戰(zhàn)!

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