孕期必知:如何讓你的孕期充滿陽光?

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  孕婦心理體操:讓你的生活從此陽光


通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話

  第一節(jié):布置一個溫馨的環(huán)境在房間的布置上,你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

  第二節(jié):通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”,“你知道嗎?我是你的媽媽”等等,利用外出散步的時間,你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外,別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

  第三節(jié):接受音樂的洗禮我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育,對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。

  當然,你也可以播放你最喜歡的歌曲,大聲地唱出來如同參加合唱,你的精神狀態(tài)一定會達到最佳點。

  第四節(jié):與幽默親密接觸,笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇,看一些幽默、風趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞,在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華,讓你經(jīng)常開懷大笑。

  第五節(jié):記心情日記在孕期,你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記,記錄一下你每天的心情。這是一份長久的記念,將來的某一天,你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷,這些珍貴的細節(jié),將使你獲得更多的快樂。

  整整280天,你都在孕育一個新生命,這是值得驕傲的,讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

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