旅游必備食物食物一：面包、餅干
面包和餅干是外出旅游必備的干糧，如果長(zhǎng)途旅行找不到餐廳，飽腹就全靠它們了。媽媽給孩子們準(zhǔn)備的面包最好是雜糧面包，而盡量別選奶油蛋糕、起酥面包等，這類(lèi)面包糕點(diǎn)不如雜糧面包健康，存放時(shí)間也比較短。
選擇餅干的話(huà)，最好是選咸味、含有蔬菜、脂肪含量較低的餅干。如果媽媽有興趣，可以自己做一些健康的餅干帶上旅途食用。
這些飽腹食物別給寶寶吃 方便面、茶葉蛋、火腿腸等這些方便攜帶口味不錯(cuò)的飽腹食物也不要給寶寶吃，雖然可以及時(shí)補(bǔ)充能量，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，就算出門(mén)也不推薦給寶寶吃。
面包和餅干都是必備食物
旅途必備食物二：水
夏天帶著寶寶外出游玩，最重要的就是要補(bǔ)水。孩子們活潑好動(dòng)，很容易出汗，所以旅途上一定要準(zhǔn)備好白開(kāi)始，這是最健康、有效、迅速的補(bǔ)水方式。媽媽們還可以備上一些菊花，喝點(diǎn)菊花茶也有消暑的功效。
這些“水”別給寶寶喝 像甜飲料、果汁飲料、茶飲料、碳酸飲料就別給寶寶喝，不要因?yàn)樨潏D方便或者寶寶喜歡這些口味就買(mǎi)，這些飲料多少含有甜味劑、色素、香精等，對(duì)寶寶有害無(wú)益。
