【媽媽網(wǎng)特稿】中秋到了，代表秋天正式的來(lái)到了，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在這個(gè)季節(jié)很容易會(huì)引起各種疾病，所以如何維護(hù)寶寶的健康對(duì)于爸媽來(lái)說(shuō)的確是一門(mén)學(xué)問(wèn)。秋季也是寶寶快速成長(zhǎng)的重要時(shí)節(jié)，所以在寶寶的飲食和護(hù)理方面應(yīng)該有別于夏季。相信每個(gè)寶寶在爸媽的細(xì)心呵護(hù)下，一定能夠安然度過(guò)秋季，健康茁壯的成長(zhǎng)。
秋乏通常發(fā)生在開(kāi)學(xué)季，許多小朋友看上去都又累又困的樣子。經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱夏天的折騰，當(dāng)然會(huì)累了。正值秋季，要讓小朋友擺脫秋困，恢復(fù)活力，首先要從飲食抓起。媽媽選好食物，家常美食也能幫助寶寶緩解秋乏呢。
富含維生素的食材
緩解秋乏食物一：富含維生素的食材
多吃含維生素的食物，如西紅柿、彩椒、茄子、馬鈴薯、梨等蔬果，這些食物可以讓人精神愉悅，從而減輕困倦的情況。
推薦食譜：橙汁彩蔬雞柳
食材：
雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個(gè)、甜椒1個(gè)、橙1個(gè)、色拉油適量、蠔油2勺、淀粉適量、白糖1勺、白胡椒適量
做法：
1、先將橙洗凈切兩半，將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉(zhuǎn)取出橙汁。
2、將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。將雞柳中倒入蠔油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鮮橙汁。接著加入一勺油，將所有調(diào)料不斷抓捏均勻腌制15分鐘，這個(gè)步驟可使肉質(zhì)更松軟。
3、將紅色甜椒用模具切成花瓣形，蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟，再切成段。
4、將彩椒和玉米筍晾干備用。
5、鍋中放入油，將雞柳倒入大火快炒，雞柳很容易熟。
6、然后放入彩椒和玉米筍，再將剩余的橙汁倒入鍋中。
7、拌炒均勻后，可以按個(gè)人口味適當(dāng)添加鹽收汁即可盛盤(pán)。
