哺乳期的媽媽,因?yàn)橐o寶寶哺乳,所以在平時(shí)的飲食方面是有很多禁忌的。很多媽媽懷孕時(shí)不敢吃巧克力,怕含有咖啡因面對(duì)寶寶不好。好不容易熬到寶寶出來,卻被告知,巧克力也是哺乳期禁品,不能碰。不是吧?難道還得撐到寶寶不吃奶才能暢所欲吃嗎?
哺乳期媽媽的任務(wù)
哺乳期媽媽的任務(wù)
哺乳期媽媽要保持哺乳期的奶水充足,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物。不偏食、挑食,不盲目忌口,授乳期間,營養(yǎng)必須全面,才能滿足寶寶和媽媽自身的需要。
事實(shí)上,媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進(jìn)乳汁分泌,效果良好。
哺乳期媽媽不要做巧克力控
哺乳期內(nèi)的媽媽是不是真的就不能吃巧克力呢?
其實(shí),哺乳期媽媽也可以吃巧克力,但是一定要適量。媽媽不宜多吃巧克力是因?yàn)閾?dān)負(fù)著要給寶寶喂奶的責(zé)任,太多巧克力,可能會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育。巧克力里含有的的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積。而可可堿對(duì)寶寶來說是個(gè)“壞東西”,它能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
徹夜哭啼的寶寶自己不舒服,媽媽也辛苦。
但是,并不等于哺乳期就不能吃巧克力。巧克力控的媽媽,可以根據(jù)自己的身體情況和飲食規(guī)律來定,但也要注意口腔衛(wèi)生,小心蛀牙。需要注意的是,妊娠期有高血糖或者糖尿病的媽媽最好不吃?;蛘呔椭怀院谇煽肆Γ巧傩?。