實(shí)熱體質(zhì)孕媽
體熱的人形體大多消瘦,而且容易心急心煩。實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛,產(chǎn)生的熱量多,經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥,這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果,但是由于這些水果偏寒,所以量也不不宜過多。
下面這些水果,則是大多數(shù)孕媽都可以食用的:性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子等,無論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的孕媽均可食用。
冬天到了,正是橙子大賣的時(shí)候,小編也提醒孕媽:橙子中含有大量維生素C,而且容易吸收,但是孕媽吃橙子不能一次吃得過多,盡量不要一天超過一個(gè)橙子。
冬天吃水果 孕媽媽愛犯的錯(cuò)
冬季吃水果常犯錯(cuò)誤四
容易被忽略的壞習(xí)慣其實(shí),孕媽們?cè)谌粘I钪幸恍┦秤盟男〖?xì)節(jié)也會(huì)讓水果“越吃越不健康”,而且這些小細(xì)節(jié)還容易被忽略,讓我們看看都有哪些吧。
壞習(xí)慣一:用菜刀削水果
因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。正確的做法應(yīng)該是家中至少備一把專門用來切水果的小刀,不同功用的刀具應(yīng)該分開使用。
壞習(xí)慣二:水果不漱口
很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習(xí)慣,但其實(shí)對(duì)牙齒來說可是非常不好的。
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
壞習(xí)慣三:食用水果過多
把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。吃水果應(yīng)當(dāng)適量,同時(shí)蔬菜、肉類等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕媽和胎寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵哦。