預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食睡眠：
不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因為它們會刺激食道黏膜，加重“燒心感”；用餐后不要立即躺下。
緣何會懷孕燒心？如何減輕反酸不適？
另外，在睡眠時將頭部床腳下墊高15-20厘米，抬高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的，因為那樣不可能使整個上身抬高角度。而有便秘史的孕婦，可多吃些香蕉、蜂蜜，使糞便柔軟，容易解出。增強(qiáng)體質(zhì)，防治呼吸道感染，避免咳嗽。
隨著孕期的進(jìn)展，不斷長大的胎寶寶會填滿你的腹腔，減緩你身體排出廢物的速度，并使胃酸上涌至你的喉嚨里。這個過程會讓你很不舒服，卻對寶寶是有益的，因為在你血流里逗留的各種營養(yǎng)物質(zhì)能更充分地被寶寶吸收。雖然沒有什么萬無一失的方法來避免燒心或消化不良，了解掌握以上一些方法能減少這些癥狀發(fā)生的可能性，讓媽媽在孕期減少痛苦。
