一旦準媽媽體內(nèi)鈣含量遠低于標準值，可能導(dǎo)致骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴重時還會發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。
另一方面，準媽媽體內(nèi)鈣含量低于標準值而不補充，將大大影響胎兒對鈣的吸收量。胎兒得不到足夠的鈣，易發(fā)生先天性喉軟骨軟化病：當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處并產(chǎn)生鼾聲。此外，缺鈣寶寶出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
補鈣有講究 準媽媽巧當“鈣“幫
營養(yǎng)專家表示，Amy的情況應(yīng)該適當補鈣，而且要合理、足量地補。鈣平衡試驗表明，孕婦只有每日攝入l.5克鈣，才能達到平衡。因此建議孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣更為合適。因為母體攝取量中有400-500毫克供給胎兒。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。
Tips：含鈣最豐富的食品當屬奶類，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣；海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易于被人體吸收。烹調(diào)的技巧也可以提高食物中鈣含量，比如燉排骨時在湯內(nèi)放些醋可以使排骨湯中的鈣質(zhì)增多。此外，若感到飲食補充仍不足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)需要量口服一些鈣制劑。
注意：孕早期不宜過度補鈣！
懷孕滿3個月的小李也疑惑了，是否自己應(yīng)該一開始就補鈣，現(xiàn)在錯過了3個月呢？專家解釋，孕早期不宜過度補鈣。
早期過度補鈣一方面會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口；另一方面使消化功能降低，又輕易導(dǎo)致影響鈣的吸取。妊娠期婦女額外大量補鈣，有可能引起高鈣血癥，甚至導(dǎo)致結(jié)石，這對小兒是一種潛在性隱患，應(yīng)引起特別注意。
專家建議，準媽媽懷孕4個月以后才補鈣，當然要注意根據(jù)個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個孕期強調(diào)多走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依靠補鈣。
