懷孕早期 如何做個快樂“吐女郎” ?

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  懷孕后,除了飲食上面要注意外,準(zhǔn)媽媽還有另外一個問題——孕吐。


做個快樂“吐女郎”

  四、做個快樂“吐女郎”:

  一般從懷孕5周開始陸續(xù)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,6-8周較為明顯,一般12周以后嘔吐現(xiàn)象開始減少,16-20周開始大部分媽媽精神及胃口恢復(fù)。當(dāng)然,嘔吐現(xiàn)象因人而異,有的媽媽整個孕期都沒有出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,但有的卻整個孕期都在嘔吐,但一般的情況下不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒太大問題。多數(shù)情況下,媽媽很快就能夠恢復(fù)胃口并開始增加體重。

  嘔吐來了,我該怎么辦呢?

  孕媽媽要放松心情,注意休息。我們要穩(wěn)定情緒,解除思想顧慮,不要緊張和焦慮,盡量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。嘔吐一般不必用藥物來治療,但適當(dāng)補充一些維生素B族維他命如葉酸或服用復(fù)合維他命也有助于減緩孕早期出現(xiàn)嘔吐惡心的反應(yīng),如情況嚴(yán)重咨詢醫(yī)生意見服用些止嘔劑。

  胃口不好但又怕影響寶寶,我該如何調(diào)整飲食呢?

  我們要盡量避免一些刺激性的氣味,避免接觸引起嘔吐反應(yīng)的食物,孕早期保證飲食的興趣和胃口是最重要的,多挑一些孕媽媽喜歡吃的食物,食量少也可以采取少吃多餐的方法。

  能夠喝奶的媽媽也可挑選一些合口味的媽媽奶粉補充營養(yǎng)或在胃口差時適當(dāng)代餐,喝奶或進食一些流質(zhì)食物如水,清湯,果汁等前也可以先吃點小面包或梳打餅,經(jīng)??崭箛I吐的媽媽可以時常帶備些小梳打餅放包包哦!

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