孕婦吃水果越多越好嗎
很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好,就一個勁的多吃水果,甚至將水果代替了正餐,這樣的做法是錯誤的。
水果中的纖維素成分并不高,蔬菜里的纖維素成分很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素的攝入量。尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說,其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時,用水果來代替蔬菜,會減少不溶性膳食纖維的攝入,容易誘發(fā)便秘。
很多水果含糖量較多,如果正餐過后,大量食用含糖量較高的水果,加之運(yùn)動減少、體重增加,很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進(jìn)而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”,這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴(yán)重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形,嚴(yán)重時也可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。 因此醫(yī)師建議孕婦飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡。
孕婦吃什么水果好
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜,因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。